부뚜막의 소금도 집어 넣어야 짜다

"부뚜막의 소금도
집어 넣어야 짜다"는
속담처럼 알고도
실천하지 않으면
모르는 것 보다 못하지요.
프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은
(내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴)
수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.
●내몸 치유력 높히는법
1. 하루 8시간 이상 잠자지마라
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라
3.성생활은 한 달에 최소 12번이 좋다
4. 키스를 자주하라
5. 식사전 물을 많이 마셔라
6. 식사중간에 5분 정도 쉬어라
7. 계단을 자주 오르내려라
8. 16~24시간 간헐적 단식을 하라
기타,
- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
- 냉장고는 한달에 두번이상 청소하라
- 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라
- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
- TV 리모컨, 휴대전화, 안경 등일상용품을 주기적으로 닦아라
- 매일 아침 사과 한개를 먹어라
- 차를 너무 뜨겁게 마시지마라
자신의 생활을 얼마나 관리 하느냐에 따라 세상 떠나는 날까지 건강한 삶을 누릴 수가 있습니다.
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