하이에나

여성의 몸매를 가꾸는 지압법

다음늑대 — Tue, 16 Feb 2021 16:35:56 +0900

여성의 몸매를 가꾸는 지압법

1. 젖가슴을 풍만하게 하는 지압
a. 호르몬 분비를 촉진시키기 위해 제2흉추(가슴등뼈)를 약간 강하게 10초간, 수직으로 3회 누른다.
b. 유방 주위에 5개의 손가락을 대고 보통으로 세어 1에서 10까지 수직으로, 11에서 15까지는 손가락을 안쪽으로 잡아당겨 유방을 집어올리듯 한다. 이러한 지압은 유방 전체의 혈액순환을 좋게 하며 영양을 공급해준다.

2. 허리를 날씬하게 가꾸어주는 지압
a. 양쪽 손바닥을 옆구리에 대고 가볍게 10초간, 중심을 향해 힘을 수평으로 넣었다가 천천히 뗀다.

허리의 지방을 제거할 수 있다.
b. 제 1~4 흉추점 누르기 양쪽 엄지손가락을 급소에 대고 가볍게 15초간 수직으로 누른다.

허리 부분의 혈액순환을 원활하게 해준다.

3. 엉덩이선을 가꾸는 지압
a. 장골릉(엉덩이와 허리 사이에 있는 뼈)의 3점 누르기 장골 위의 바깥쪽 가장자리에서 손바닥 굵기의 반 정도 위쪽이 급소의 위치다. 히프에 남아도는 피하지방을 없애기 위해 장골 바깥쪽의 가장자리와 수평이 되게 손가락을 대고 가볍게 15초간, 수직으로 3회 누른다.
b. 엉덩이 중앙점을 보통 세기로 15초간, 수직으로 3번 누른다. 군살을 없애주고 히프라인을 가꾸어준다.
c. 다리 뒤쪽 뿌리점(허벅지 위쪽)을 보통 세기로 15초간 수직으로 3회 누른다.

히프 아랫부분의 근육을 자극하여 엉덩이를 올려주는 효과가 있다.

4. 아랫배의 지방을 없애는 지압
a. 제 2~4 요추점 누르기 양손 엄지손가락을 요추(허리뼈)에 대고 수직으로 눌러준다.
b. 아랫배의 4점 누르기 손바닥 바깥쪽 (새끼손가락 쪽) 볼록한 곳으로 누른다.

힘을 지나치게 주지 않도록 주의한다.

지압할 때, 이런 점에 유의하세요

1. 지압을 받기 전에 반드시 소변을 보아 방광이 비어 있는 상태에서 받는다. 그리고 편한 마음으로 몸의 힘을 빼고 자연스럽게 받아들인다. 마음이나 몸을 긴장시키는 것은 바람직하지 못하다.
또한, 지압을 하는 사람이나 받는 사람 모두 식사 후 적어도 30분 이상 지나서 지압을 해야 몸의 무리가 적다. 지압을 하고 나서는 10~20분 정도 휴식시간을 갖고 속옷이나 얇은 옷을 입고 하는 것이 좋다.

2. 지압을 실시하는 시간 사람에 따라 다르지만 대체로 한곳에 5~6분에서 10분 정도하고 전신을 지압할 때라도 30분 정도가 적당하다. 지압을 너무 오래하면 오히려 피로해져 좋지 않을 때가 있다. 지압은 하루에 한번씩 하는 것이 좋고 한번에 길게 하는 것보다 짧은 시간이라도 자주 하는 것이 더 효과적이다.

3. 지압을 해서는 안되는 경우 부은 곳(이 경우는 가벼운 손바닥 지압이 좋다), 열이 있고 안정을 취해야 할 때, 화농성이나 궤양성 질환이 피부 표면에 있을 때, 폐나 심장에 병이 있 을 때, 임신 3개월 이상인 여성은 지압을 받지 않도록 한다. 이럴 때 지압을 하면 오히려 병이 악화될 수 있기 때문이다.

남은 세월이 얼마나 된다고 ~~~

다음늑대 — Wed, 24 Jul 2019 11:40:54 +0900

           남은 세월이 얼마나 된다고~

가슴 아파하지 말고
나누며 살다 가자...!

버리고 비우면
또 채워지는 것이 있으리니
나누며 살다 가자...!

누구를 미워도~
누구를 원망도~ 하지 말자~
많이 가진다고 행복한 것도~
적게 가졌다고 불행한 것도
아닌 세상살이...!

재물 부자이면 걱정이 한 짐이요...!

마음 부자이면 행복이 한 짐인 것을~
죽을 때 가지고 가는 것은
마음 닦는 것과
복 지은 것뿐이라오...!

누군가를 사랑하며
살아갈 날도 많지 않은데~
누군가에게 감사하며~
살아갈 날도 많지 않은데~
남은 세월이 얼마나 된다고
가슴 아파하며 살지 말자...!

버리고 비우면
또 채워지는 것이 있으니~
사랑하는
마음으로~
감사하는 마음으로
살다 가자...!

웃는 연습을 생활화 하시라.
웃음은 만병의 예방약이며
치료약~
노인을 즐겁게 하여
동자(童子)로 만든다오...!

화를 내지 마시라.
화내는 사람이 언제나 손해를 본다오...!

화내는 자는 자기를 죽이고
남을 죽이며 아무도 가깝게
오지 않아서
늘 외롭고
쓸쓸하다오...!

기도하시라~
기도는 녹슨 쇳덩이도 녹이며~
천 년 암흑동굴의 어둠을 없애는
한줄기 빛이라오...!

주먹을 불끈 쥐기보다~
두 손을 모으고 기도하는 자가
더 강하다오...!

사랑하시라~
소리와 입으로 하는 사랑에는
향기가 없다오...!

진정한 사랑은
  이해~
관용~
포용~
동화~
자기 낮춤이 선행된다오...!

내가 사랑이  머리에서
가슴으로 내려오는데
칠십 년 걸렸다오...!

오늘도 멋지게
생각없이
살아 갑시다...!

         故 김수환추기경

멋진 동영상을 즐겨보세요

다음늑대 — Fri, 10 May 2019 09:08:34 +0900

아래 주소를 차례로 클릭하면 멋진 동영상이...

http://www.flixxy.com/worlds-fastest-magician.htm

http://www.flixxy.com/dog-show.htm

http://www.flixxy.com/ukraine-talent-sand-animation.htm

http://www.flixxy.com/bear-animal-nature-film.htm

http://www.flixxy.com/lion-whisperer-kevin-richardson.htm

다음검색

[스크랩] 관능미 넘치는 아름다운 영상

다음늑대 — Wed, 2 Mar 2016 17:17:24 +0900

출처 : 시크릿과 아름다운 동행

글쓴이 : 핫태양 원글보기

메모 :

다투지 않고 사는법

다음늑대 — Wed, 7 Oct 2015 15:02:09 +0900

다투지 않고 사는 법
어느날 해와... https://story.kakao.com/ch/happycook/HMfnrMR7430

건강과 벗

다음늑대 — Wed, 7 Oct 2015 15:01:05 +0900

건강과 벗 (방긋)
돈보따리
짊어지고
요양원 가봐야 무슨 소용있나요?
경로당 가서
학력 자랑 해봐야
누가 알아 주나요?
늙으면
있는 자나
없는 자나
그 자가 그 자요.
배운 자나
못배운 자나
거기서 거기랍니다.
병원 가서
특실 입원,
독방이면 무슨 소용 있나요?
지하철 타고
경로석 앉아
포~~옴 내 봐야 누가 알아 주나요?
늙으면
잘 생긴 자나
못생긴 자나 그 자가 그 자요.
모두가
도토리 키재기요.거기서 거기라오
왕년에
회전의자
안 돌려 본 사람없고
소시적 한가락
안해 본 사람 어디 있겠습니까
지난날의 영화는
다 필름처럼 지나간 옛일
돈과 명예는 아침 이슬처럼
사라지고 마는 허무한 것이랍니다.
자식 자랑도 하지 마십시오.
반에서 일등했다 자랑하고 나니
바로 옆에 전교 일등 있드랍니다.
돈 자랑도
하지 마십시오
돈 자랑하고 나니
저축은행 비리 터져
골 때리고 있드랍니다.
세계적인 갑부
카네기,
포드,
록펠러,
진시황은
돈없어 죽었겠습니까?
건강만 있으면
대통령도 천하의 갑부도 부럽지 않습니다.
전문세락 이란 말이 있습니다.
개똥 밭에 뒹굴어도
저승보단 현세상이 더 즐겁다는 뜻입니다.
노년 인생
즐겁게 살려거든
친구 건강 많이 챙기십시요.
버스
지나간 뒤 손들면
태워줄 사람 아무도 없듯이
뒤늦게
건강타령 해봐야
이미 버스는 지나간 뒤랍니다.
천하를
다 잃어도
뭐니뭐니해도 건강이 최고입니다.
5분 시간내어 이 영상을 보시면 5권의 좋은책을 읽은 것과 같고 매일 즐거움이 가득하시길 바랍니다.이렇게 사랑스런
이렇게 좋은글 꼭 두번이상 읽어 보세요 세상이 바뀝니다,
나의 인생살이가 바뀝니다
(미소)http://m.cafe.daum.net/s977/PsYl/43?listURI=%2Fs977%2FPsYl%3FboardType%3

삼성병원 암쎈터 담당교수가 보내준 글

다음늑대 — Wed, 7 Oct 2015 14:59:35 +0900

★ 삼성병원 암센터 담당교수가 보내준 내용
와인과 양파를 한번 복용한 후에
그 효과를 직접 시험해 보세요.
그 엄청난 효과에 깜짝 놀라게 된답니다.
1. 양파를 4등분하여 와인속에 잠기게 한다.
2. 2~3일 상온에 두고서 숙성을 시킨다.
3. 양파를 건져내고 와인을 냉장보관 한다.
4. 소주 잔에 하루에 2~3 번정도 마신다.
와인 한병에, 중간 크기의 양파 4~5개 정도가 알맞습니다.
[효과]
1. 당뇨병의 혈당치와 혈압이 정상으로 회복된다.
2. 얼굴 화끈거림과, 갱년기와, 수족냉증과
고혈압이 정상으로 회복된다.
3. 무릎통증이 해소된다.
4. 관절이 완치되고 몸무게가 10kg 감량된다.
5. 이명증 개선되고, 침침한 눈이 밝아지며 비문증(눈에서 모기가 날아다니는 것처럼 보이는)증상이 해소된다.
6. 변비, 소변통, 두통, 백발, 주름살이 감소된다.
7. 성기능 회복되고 증강된다.
거짓말 같은 사실이, 일본의 건강 잡지 "장쾌(壯快)"
가 명예를 걸고, 수십 페이지에 달하는 체험과 사례를 소개했다.
복용후 갱년기가 사라지고, 생리가 다시 시작된다. 우리나라에도 소개된 너무 좋은 자료이오니 참고 하세요. 저를 아는 모든 분들께서 꼭 만들어 드시고 건강하게 오래 오래 사시기를 기원합니다.
(음표)(입술) 미기 ㅇ
천년지기 꽃물‥
노래모음
http://youtu.be/GtfrUfxjhoA

한 번 생각해 보는 글

다음늑대 — Wed, 7 Oct 2015 14:58:01 +0900

?한번 생각해보는 글?
나이가 많아 은퇴할 때가 된 한 목수가 어느날 고용주에게 이제 일을 그만두고 남은 여생을 가족과 보내고 싶다고 말했습니다.
고용주가 말렸지만 목수는 그만두겠다고 했습니다.
고용주는 휼륭한 일꾼을 잃게 되어 무척 유감이라고 말하면서 마지막으로 집을 한 채 더 지어줄 수 있는지 물었습니다.
목수는 "물론입니다." 라고 대답했지만 그의 마음은 이미 일에서 멀어져 있었습니다.
그는 형편없는 일꾼들을 모으고 조잡한 자재를 사용하여 집을 지었습니다.
집이 완성되었을 때 고용주가 목수에게 현관 열쇠를 쥐어주면서 "이것은 당신의 집입니다.
오랫동안 당신이 저를 위해 일해준 보답입니다."라고 말했습니다.
충격적인 일입니다.
만일 목수가 자신의 집을 짓는다는 사실을 알았더라면 아마도 그는 완전히 다른 방식으로 집을 지었을 것입니다.
"노자"는 "끝 조절을 처음과 같이 하면 실패하는 일이란 결코 없다" 고 말한 바 있습니다.?
우리 속담에 "뒷간 들어갈 때와 나올 때 다르다"는 말이 있듯이 처음과 끝이 똑 같아야 복이 오는 겁니다.
"시작이 반" 이라는 말도 있지만 그러나 "끝은 전부" 입니다?
어제는 지나갔기 때문에 좋고
내일은 올 것이기 때문에 좋고
오늘은 무엇이든 할 수 있기 때문에 좋다.
오늘도 힘내세요^^♥^^?

추석의 유래

다음늑대 — Wed, 7 Oct 2015 14:55:15 +0900

받는사람	: ssik3131@hanmail.net 주소추가
보낸날짜	: 2015년 9월 29일 화요일, 09시 33분 30초 +0900

X-DAUM-WEB-MAILER-FIRST-LINE	: From 01093598515@vmms.nate.com; Tue Sep 29 09:33:30 2015
X-DAUM-INTERNAL-HOST	: received by 10.27.17.56
Return-Path	: 01093598515@vmms.nate.com
MIME-Version	: 1.0
From	: "01093598515"<01093598515@vmms.nate.com>
To	: ssik3131@hanmail.net
Date	: Tue, 29 Sep 2015 09:33:30 +0900
Subject	: =?EUC-KR?B?waa48b74wL0=?=
X-Mms-MMS-Version	: 1
X-Mms-Transaction-ID	: 0Lm9T01NC01
X-Mms-Message-Class	: Personal
X-Mms-Expiry	: Tue Oct 27 09:33:30 2015
X-Mms-Delivery-Time	: Tue Sep 29 09:33:30 2015
X-Mms-Priority	: Normal
X-Mms-Sender-Visibility	: Show
X-Mms-Delivery-Report	: No
X-Mms-Read-Reply	: No
Content-Type	: multipart/mixed; boundary="-------SkTeLeCoM_InTiCuBe_NeW_MmS_VeR10_Mm3_MIXED"
Received	: from vmms.nate.com ([211.188.197.111]) by hermes of rmail-vm69.mail.daum.net (10.27.17.56) with SMTP id j8T9XUfbc418266600 for <ssik3131@hanmail.net>; Tue, 29 Sep 2015 09:33:30 +0900 (KST)
Message-Id	: <201509290933.j8T9XUfbc418266600@rmail-vm69.mail.daum.net>
X-Hermes-Message-Id	: j8T9XUfbc418266600
X-Hanmail-Peer-IP	: 211.188.197.111
X-Hanmail-Env-From	: 01093598515@vmms.nate.com
X-Hanmail-Class	: X

?추석의 유래 ?
삼기사기에 따르면 1세기 무렵인 신라유리왕 9년 부녀자들이 한달간 길쌈경쟁을 벌여 8월보름에 승패를 가르고 진쪽이 이긴쪽에게 음식을 대접하며 잔치를 벌였다고합니다.
이것을" 가배"라고 했는데" 가배"를 순우리말로 하면
"가위"가운데를 뜻하며 이것이 한가위의 유래라고합니다.
중국문헌인 *수서* 와*구당서*에서도 신라의 추석이 묘사되는데 해마다 음력 8월15일 이면 풍류를 베풀고
활쏘기 대회를벌여 상을 내렸다는 내용이 있습니다.
그러면 추석의 대표적 음식엔 무엇이 있을까요?
당연히 송편이겠죠 ‥
송편은 왜 송편으로 불렸을까요,
송편은 소나무 송자에 떡병자를 합쳐서 떡에 소나무잎을
넣는다고 해서 "송병"이라고 불렀는데 오늘날에 이르러
"송편"이라 불리고 있습니다.
그런데 송편의 모양 또한 반달모양인데‥
왜 반달모양을 하고 있을까요 ?
삼국사기에 보면 백제 의자왕때 궁궐안 땅속에서 거북등이 올라왔는데 그거북등에는 "백제는 만월이요 신라는 반달"이라는 글이 쓰여 있었답니다 .
그뜻을 궁중점술가는 "백제의 의자왕은 만월이니
앞으로 서서히 기울것이요 신라는 반월이니 앞으로 차차커져서 만월이 될것이다 "라고 풀이 했고 얼마지나지 않아 신라가 삼국통일을 이루었습니다 .
이때부터 신라는 전쟁터에 나갈때는 반달모양의 송편을
만들어 먹으며 승리를 기원하였답니다.
간단하게 추석의 유래와 추석 대표음식인 송편에 대하여
적어 보았습니다.
추석하루마감하는 만월을보면서 인연있는분들을위해
잘되시라고 기원 드립니다.
강화 선원사주지

德不孤必有隣(덕불고필유인)

다음늑대 — Wed, 7 Oct 2015 14:54:18 +0900

덕불고필유인 (德不孤必有隣) (덕이 있는 자 외롭지 않고 반드시 이웃이 있다)
가장 훌륭한 어머니는 자식 앞에 눈물을 보이지 않는 어머니이고,
가장 훌륭한 아버지는 남 몰래 눈물을 흘릴 줄 아는 아버지이다.
가장 훌륭한 부인은 시부모께 까닭 없이 혼이 나도 남편 앞에 미소 짓는 부인이고,
가장 훌륭한 남편은 부인의 눈물을 닦아 줄줄 아는 남편이다.
가장 현명한 사람은 늘 배우려고 노력하며, 놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며, 일할 때는
오로지 일에만 전념하는 사람이다.
가장 훌륭한 정치가는 떠나야 할 때가 되었다고 생각이 되면 하던 일을 후배에게 맡기고
미련 없이 떠날 줄 아는 사람이고,
가장 겸손한 사람은 자신이 처한 현실에 대하여 감사하는 사람이다.
가장 넉넉한 사람은 자기한테 주어진 몫에 대하여 불평불만이 없는 사람이고,
가장 강한 사람은 타오르는 욕망을 스스로 자제할 수 있는 사람이다.
가장 칭찬받는 사람은 침묵과 대범함을 적시에 잘 활용 할 줄 알면서 합리적인 사고를 가진 사람이고,
가장 존경 받는 부자는 적시 적소에 돈을 쓸 줄 아는 사람이다.
가장 건강한 사람은 늘 웃는 사람이고,
가장 좋은 스승은 제자에게 자신이 가진 지식을 아낌없이 주는 사람이다.
가장 훌륭한 자식은 부모님의 마음을 상하지 않게 하는 사람이고,
가장 피폐한 사람은 자랑만을 일삼고 자신을 내세우려고만 하는 사람이다.
가장 좋은 인격은 매사에 겸손하게 처신하는 사람이고,
가장 훌륭한 삶을 산 사람은 살아있을 때보다 죽었을 때 이름이 빛나는 사람이다.